ストレッチ体操のご案内

＊ ストレッチ体操
毎週水曜日　10：30～11：45
足指・足裏から刺激、セルフマッサージから始め、軽快な音楽に合わせて全身リフレッシュ。
全身の血流を良くするとともに、脳トレーニングも加え、つま先から頭まで若返る体操教室。
裸足で行うので、足の感覚機能も目覚めます。

＊ かんたん瞑想ヨガ
毎週金曜日　13：30～14：45
簡単なヨガのポーズを使い、肩こりや腰痛などの体の不調を改善します。
正しい姿勢と歩き方を整体師の角度より指導。
気分のすぐれない方にもお勧めです。

指導者
フィットネス・インストラクター
宮川　伸子